蔓越莓能改善泌尿道感染，是真的嗎？根據研究結果，蔓越莓膠囊能預防泌尿道感染的證據不足，消費者不需花大錢購買這種不確定功效的蔓越莓膠囊。醫師表示，預防泌尿系感染的方法就是多喝水！
新竹國泰綜合醫院營養組營養師崔岑亘表示，泌尿道感染女性高於男性，主因為男女泌尿道結構有明顯的差別，女性的尿道比男性短很多，尿道口距離膀胱只有約3-4公分，所以細菌較容易往上侵入到膀胱、輸尿管，甚至腎臟，進而引發泌尿道感染。此外，老年人、糖尿病病人、抵抗力較差者及攝護腺肥大的人等，都是高危險群。
蔓越莓含有類黃酮（flavonoids）、前花青素（proanthocyanidins）、兒茶素（catechin）、少量維生素C及有機酸等成分。其中的前花青素是一種多酚化合物，存在於植物（如：葡萄、蔓越莓、蘋果）的皮、殼、籽中，被發現對大腸桿菌具有抗沾黏作用，可以防止大腸桿菌黏附在尿道上皮細胞，使致病菌能隨著尿液排出體外，因而降低泌尿道感染的機率。
國外研究，將安養機構的年長分成兩組，每組隨機指派一部分年長者每日服用兩次含有9毫克前花青素的蔓越莓膠囊，另一部分則服用安慰劑。介入時間一年，結果顯出，每日服用兩次蔓越莓膠囊的年長者和服用安慰劑的長者間，泌尿道感染的發生率沒有差異。
美國國立衛生研究院（NIH）建議預防泌尿系感染的方法就是多喝水。每人每日應攝取1500-2000毫升（cc）的水，將30毫升乘以體重來估算出個人飲水需求，體重70公斤的人，每日水分需求為2100毫升。
崔岑亘指出，因心臟、腎臟等疾病而需限制水分攝取者，應依照醫囑攝取。此外，有些人不清楚自己一日喝水量，有些人則認為自己喝很多水，但實際評估下來，發現根本是不夠的。除補充適當的水分，良好的生活習慣也很重要，不論工作是否忙碌，都應養成不憋尿的好習慣。
崔岑亘提醒糖尿病患者，如果有泌尿道感染的困擾，除尋求治療之外，建議以白開水取代蔓越莓汁，蔓越莓汁通常添糖增加適口度，飲用蔓越莓汁恐使血糖更難控制。
（畢翠絲／台北報導）
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原產地
中國大陸
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▲警政署動員1200名警力維安及疏導交通。光一個十字路口，超過10名警力維持交通順暢。（圖／記者楊佩琪攝）
記者楊佩琪／台北報導
台灣英雄大遊行讓整個台北城熱了起來，不少民眾拿著加油旗幟，一路緊跟遊行隊伍大喊英雄，選手們也很High，比參加派對還開心。不過遊行隊伍一經過，一群默默的英雄在後方，卯起全力讓暫時打結的交通、行人瞬間恢復秩序。內政部表示，這場遊行一共動員1200名警力，就是希望將適逢交通尖峰時間的遊行影響降到最低。
▲員警站在路中央引導車流。（圖／記者楊佩琪攝）
記者實地跟在遊行隊伍旁，遊行採彈性交通管制，也就是領頭車到哪，哪才開始封路，由台北市警力、機動保安警力搶先在距離領頭車約300公尺遠處封路，盡量讓車流還有通行空間。
▲除了員警，還有大批義警協助人潮安全。（圖／記者楊佩琪攝）
而遊行隊伍一過，由於大約300公尺內都還是管制範圍，因此更需要大批警力，維持後方等不及的駕駛人們秩序，同時趕緊收起路邊圍欄，且光一個十字路口，便動員超過10名警力，引導行人前進或等待、引導車輛改道或前進、停止。 場面看來相當壯觀，也有不少民眾對員警喊聲「辛苦了！」
▲遊行隊伍後方，機動警力儘速移除鐵欄，以便交管解除後，不影響交通。（圖／記者楊佩琪攝）
內政部表示，遊行從總統府凱達格蘭大道起，途經忠孝西路、忠孝東路一段至四段，抵達終點台北市政府，全程8.8公里，就有1200名警力在場維安及交通疏導，同時也由警政署透過CCTV及M-Police系統即時影像，全程監看掌握，確保遊行能圓滿成功。
▲遊行隊伍剛過，距離隊伍約300公尺外仍進行交管，交管區外擠進大批人潮。（圖／記者楊佩琪攝）
▲前導警車壯觀。（圖／記者楊佩琪翻攝）
▲隊伍兩旁都有警力隨行，也時時提醒民眾「站裡面一點喔！」（圖／記者楊佩琪翻攝）
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